Collagen đóng vai trò quan trọng trong cơ thể dù là ở tuổi trung niên hay thanh niên. Collagen giúp làn da tuổi trung niên giảm bớt nếp nhăn, sạm, nám, nhanh chóng đem lại nước da tươi trẻ như thời thiếu nữ của bạn. Nhưng hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại collagen, vậy những chị em phụ nữ trung niên nên uống collagen loại nào tốt. Hãy cùng SHiON Tuệ Nghi tìm hiểu nhé.
Uống collagen loại nào tốt - Bổ sung collagen như thế nào cho phụ nữ tuổi trung niên
- Giai đoạn tuổi 40 - 50, cơ thể tái tạo collagen chậm chạp, lượng collagen đã mất đi lên tới 25 – 50%, biểu hiện lão hóa da mạnh mẽ hơn: da chùng nhão, nếp nhăn nhiều và sâu, sức đàn hồi kém dẫn đến chảy sệ, đồi mồi, nám da, khô sần ...nên việc bổ sung uống collagen loại nào tốt là vô cùng cần thiết.
-
Đảm bảo chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng.
Ở tuổi trung niên, chị em phụ nữ cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, hàu, đậu nành, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt, rau bina, cà chua, việt quất…vì đây là các thực phẩm được đánh giá là rất giàu collagen. Mọi người có thể kết hợp với uống collagen loại nào tốt để bổ sung đầy đủ collagen.
-
Uống collagen loại nào tốt - Bổ sung trực tiếp collagen thông qua đường uống.
Chị em phụ nữ tuổi trung niên nên chọn uống collagen loại nào tốt và phù hợp với mình nhất để có kết quả tốt. Và chị em phụ nữ nên uống collagen vào sáng sớm khi vừa thức dậy, chưa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ vì đây là thời điểm quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào mới trong da diễn ra mạnh mẽ. Ngoài ra, việc duy trì thói quen uống collagen loại nào tốt cùng một thời gian vào các ngày sẽ mang đến hiệu quả tốt hơn việc dùng kiểu "nay sáng mai tối"
-
Uống collagen loại nào tốt - Bổ sung vitamin C
Vitamin C vô cùng quan trọng và là chất trung gian trong việc sản xuất và bảo vệ collagen. Mặc dù vitamin C rất có ích cho cơ thể nhưng nó lại không thể tổng hợp được trong cơ thể người mà chỉ có thể bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày. Do đó, nếu chị em "lười ăn" các loại rau quả chứa nhiều vitamin C, da chị em cũng không được cung cấp collagen một cách hiệu quả. Chị em phụ nữ có thể tăng cường các loại thực phẩm như trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, ớt chuông, rau lá sẫm màu quả việt quất, dâu tây, cà chua,... để được cung cấp vitamin C đầy đủ hàng ngày cho da chắc khỏe.
-
Uống collagen loại nào tốt - Sống khoa học
Kết hợp với uống collagen loại nào tốt, chị em phụ nữ trung niên nên có thói quen sinh hoạt tốt như ngủ sớm và đủ giấc, tập luyện thể dục hàng ngày, uống đủ nước và thường xuyên vận động để duy trì độ săn chắc, dẻo dai của cơ thể. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung collagen cho cơ thể bằng các thực phẩm hàng ngày. Chỉ có sự kết hợp hoàn hảo này mới có đủ sức làm chậm quá trình lão hóa và sự tàn phá của thời gian đối với vẻ đẹp tươi trẻ của chị em phụ nữ.
Uống collagen loại nào tốt và bổ sung collagen đem lại hiệu quả như thế nào.
-
Các nếp nhăn, nám.. sẽ được làm mờ đáng kể
-
Da bạn sẽ khỏe mạnh, trắng hồng lên trông thấy, các vấn đề da không đều màu sạm sẽ được cải thiện rõ ràng
-
Vấn đề khô sẽ được phục hoàn toàn. Da sẽ săn chắc hơn dấu hiệu da chảy sệ cũng sẽ được khắc phục
-
Uống collagen loại nào tốt giúp đề phòng xơ cứng động mạch và cao huyết áp.
-
Bổ sung collagen giúp xương chắc khỏe hơn và phòng chống các bệnh như loãng xương, xốp xương.
-
Uống collagen loại nào tốt phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và một số bệnh khác
-
Thiếu collagen làm cho giác mạc hoạt động kém, thủy tinh thể mờ đi, gây ảnh hưởng đến thị lực của mắt.
-
Uống collagen loại nào tốt giúp hạn chế tình trạng rụng tóc đồng thời giúp móng chân, móng tay bóng mượt, chắc khỏe hơn.
-
Collagen có tác dụng giữ cho các bộ phận nội tạng luôn khỏe mạnh. Bổ sung collagen sẽ hỗ trợ hạn chế các bệnh về tim mach, gan, phổi…
-
Collagen chính là protein quan trọng trong cơ thể người vì vậy cung cấp collagen rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ thừa cân.
Chị em phụ nữ cần phải kiên trì việc bổ sung collagen hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất, nếu đang làm mà bỏ ngang thì những công sức làm đẹp, uống collagen loại nào tốt trước đó của chị em phụ nữ sẽ trở nên vô ích. Vì một làn da khỏe đẹp, các chị em phụ nữ trung niên cần kiên trì, bền bì, chắc chắn sẽ thành công.
Xem thêm:
Nên Dùng Serum Của Hãng Nào Để Dưỡng Da Dầu Mụn Hiệu Quả
Phục Hồi Da Căng Bóng Của Bạn Với Cách Làm Đẹp Kiểu Nhật