Collagen được biết đến như “quyền năng của sắc đẹp” và thành phần không thể thiếu trong việc níu giữ thanh xuân ở tuổi trung niên. Vì vậy collagen vô cùng cần thiết đối với chị em phụ nữ để có làn da săn chắc, khỏe mạnh. Vậy nên uống collagen loại nào tốt giữa hàng nghìn loại trên thị trường. Hãy cùng SHiON tìm hiểu nhé.
Uống collagen loại nào tốt - Tầm quan trọng của collagen đối với phụ nữ trung niên
Chị em phụ nữ bước vào độ tuổi 40, làn da bắt đầu xuống cấp trầm trọng nếu không có giải pháp chăm sóc da chuyên sâu. Điều này là dĩ nhiên, bởi ở độ tuổi này cơ thể ngừng sản sinh hàm lượng Collagen tự nhiên vốn có. Do đó, việc thiếu hụt dẫn tới các vấn đề tiêu cực về da như khô, sạm, nám, tàn nhang, nếp nhăn và thậm chí là đồi mồi, chảy xệ,…
Cho nên, việc bổ sung uống collagen loại nào tốt cho người lớn tuổi níu giữ thanh xuân rạng ngời là điều vô cùng cần thiết mà chị em nào cũng quan tâm đến. Collagen được xem là thức uống tái sinh cho làn da, vì vậy muốn da đẹp thì không thể không bổ sung nó cho cơ thể.
Uống collagen loại nào tốt - Bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi trung niên
Bổ sung uống collagen loại nào tốt - Sản phẩm từ đậu nành
Thực phẩm từ đậu nành là một món ăn quen thuộc với hầu hết tất cả mọi người, nhưng ít ai biết được đậu nành là nguồn thực thực phẩm giàu Collagen rất tốt cho sức khỏe và làn da. Lượng Geniste trong đậu nành có chức năng trong góp phần vào quá trình sản sinh ra Collagen và chống lão hóa da hiệu quả.
Vào giai đoạn mãn kinh và đặc biệt ở thời kì suy giảm hóc môn estrogen ở phụ nữ, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Đậu nành rất tốt cho phụ nữ và có thể coi là giải pháp hiệu quả để điều trị các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh bởi đậu nành là một nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chất đạm, chất béo chưa bão hòa, các vitamin, carbohydrate phức hợp và chất xơ. Bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành mỗi ngày để cơ thể sản xuất Collagen, kết hợp với uống collagen loại nào tốt sẽ giúp bạn chống lão hóa da hiệu quả và có làn da đẹp và khỏe mạnh.
Bổ sung uống collagen loại nào tốt - Các loại quả giàu vitamin C
Dòng họ nhà cam, chanh, bưởi là nguồn thực phẩm chứa lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C rất có ích cho cơ thể và cũng là chất thiết yếu trong quá trình sản xuất cũng như bảo vệ Collagen tự nhiên trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin C cũng tăng cường chức năng của những chất chống oxy hóa trong cơ thể để có thể hạn chế quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, chống lão hóa da, bảo vệ da khỏi bị nám, sạm da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chị em phụ nữ nên ăn loại quả này thường xuyên kết hợp với uống collagen loại nào tốt để có làn da khỏe mạnh.
Bổ sung uống collagen loại nào tốt - Những loại rau có màu xanh đậm
Chị em phụ nữ hãy chọn những loại rau củ như súp lơ, các loại rau cải, rau bina, cải xoăn, cải xoong, cải bắp....các loại chất có trong nhóm rau xanh đậm màu không những kích thích sản xuất collagen dồi dào mà còn giúp cơ thể sử dụng collagen hiệu quả, trung hòa các gốc tự do, đẩy lùi các nguyên nhân gây lão hóa da. Vì thế, hãy lên thực đơn bổ sung những loại rau xanh này vào cơ thể mỗi ngày để làn da luôn sáng khỏe, mịn màng hơn cùng với uống collagen loại nào tốt để có kết quả như mong đợi.
Bổ sung uống collagen loại nào tốt - thực phẩm, quả màu đỏ.
Những loại thực phẩm màu đỏ như cà chua, ớt chuông đỏ, dâu tây, táo, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất...chúng giúp ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo và hỗ trợ duy trì sản xuất Collagen đều đặn, giúp lượng Collagen có trong cơ thể hoạt động tốt hơn, đồng thời bổ sung thêm uống collagen loại nào tốt để đạt hiệu quả cao.
Bổ sung uống collagen loại nào tốt - Thực phẩm giàu Omega-3
Omega-3 là thành phần có lợi cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên hầu hết cơ thể chúng ta không hề đủ lượng Omega 3 cần thiết. Bổ sung Omega 3 giúp tăng cường sự mịn màng cho cơ thể cũng như làn da. Trong đó cá hồi là thực phẩm giàu Omega 3. Ăn cá hồi giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ Collagen cho bạn. Vì vậy việc ăn cá hồi và uống collagen loại nào tốt là cần thiết cho phụ nữ trung niên.
Xem thêm:
Mỹ Phẩm Nhật Bản Tốt Nhất Tại Việt Nam Có Thật Sự Tốt
Nên Dùng Serum Của Hãng Nào Để Dưỡng Da Dầu Mụn Hiệu Quả