Những ngày cuối năm các nàng thường tất bật nào là dọn dẹp nhà cửa, nào là mua sắm, quên mất việc chăm sóc da. Nhưng chỉ cần với collagen chị em sẽ có làn da trắng sáng mịn màng, mà không mất thời gian. Vậy nên uống collagen loại nào tốt để có làn da trắng sáng, mịn màng, vào những ngày Tết.
Nên bổ sung uống collagen loại nào tốt để có làn da trắng hồng ngày Tết.
Cá
Omega-3 có trong cá giúp làn da săn chắc, đàn hồi tốt, móng, tóc chắc khỏe, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Thường xuyên ăn cá nhất là cá hồi sẽ giúp bạn hạn chế được các tác nhân gây lão hóa da.
Các loại quả có múi
Các loại quả có múi như: cam, quýt, chanh, bưởi được biết tới rất giàu vitamin C giúp chuyển hóa các axit amin lysine, hình thành collagen tự nhiên cho cơ thể. Chất chống oxi hóa có trong các loại quả có múi giúp cho da bạn được trẻ hóa hơn. Việc này kết hợp với uống collagen loại nào tốt sẽ đem lại cho bạn làn da trắng sáng.
Rau có màu xanh đậm
Các loại rau cải như cải bó xôi, cải xoăn giàu vitamin C kẽm, mangan dồi dào giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Thường xuyên ăn rau xanh cung cấp chất xơ cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru cũng khiến da bạn đẹp hơn.
Trứng và chân giò
Thịt, trứng và chân là những thực phẩm chứa collagen dồi dào. Những loại thức ăn giàu protein này thường chứa lysine và proline giúp cơ thể tạo thành các axit amin và sản xuất collagen.
Các loại của quả có màu sắc
Những loại quả có màu sắc như cà chua, ớt, của cải đường có chứa các chất oxi hóa lycopene. Chất lycopene tuy không giúp sản sinh ra collagen nhưng nó lại hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên cho da. Dịp Tết này bạn đi chúc Tết nhiều ăn thêm thực phẩm này vào khẩu phần ăn nhé.
Đậu nành
Đậu nành, có chưas genistein, là chất chống ôxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể, đồng thời chống lại sự gia tăng các enzym gây lão hóa da.
Viên uống collagen loại nào tốt:
Một phương pháp khác giúp cung cấp collagen tốt cho da hay được các bác sỹ chuyên khoa khuyên dùng chính là thông qua các loại viên uống collagen loại nào tốt làm đẹp da, sẽ dễ hấp thu vào cơ thể hơn so với các loại kem bôi, kem dưỡng… Mặt khác, uống collagen loại nào tốt có trong gân, xương, dây chằng, sụn và răng trong cơ thể nên uống collagen loại nào tốt theo đường uống sẽ hỗ trợ tốt hơn cho các bộ phận này và làm cho chúng khỏe mạnh.
Mỗi ngày bổ sung uống collagen loại nào tốt bao nhiêu là phù hợp?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm với nhiều thành phần % collagen khác nhau từ 0,01% collagen đến 1%- 100% collagen. Nếu quá ít sẽ không cho hiệu quả cao, nhưng không hẳn sản phẩm nào chứa hàm lượng collagen nhiều nhất lại là tốt nhất, mà nó còn tùy thuộc theo khả năng hấp thu và cơ địa của mỗi người. Thông thường theo nghiên cứu từ chuyên gia, hàm lượng collagen cần thiết nhất cho một người là khoảng 1.000mg/ngày để cho cơ thể và làn da luôn khỏe đẹp. Vì thế chị em phụ nữ nên uống collagen loại nào tốt đúng, đủ liều lượng, phù hợp với cơ địa mỗi người nhé.
Uống collagen loại nào tốt để hấp thụ tốt nhất
Nên chọn uống collagen loại nào tốt có xuất xứ rõ ràng, được cấp phép bởi cơ quan có thẩm quyền để bảo đảm an toàn cho người sử dụng. Chị em phụ nữ chưa biết nên mua uống collagen loại nào tốt thì hãy lựa chọn collagen của SHiON, sản phẩm được sản xuất trực tiếp từ những công nghệ hiện đại, tiên tiến, được kiểm tra nghiêm ngặt từ bộ y tế, an toàn cho làn da chị em phụ nữ. Collagen của SHiON giúp chị em phụ nữ xóa nếp nhăn, tàn nhang, chống lão hóa, làm căng mịn làn da, trắng sáng, khỏe mạnh.
- Nên uống collagen loại nào tốt dạng phân tử nhỏ ( collagen thủy phân ) để dễ hấp thu, dễ thẩm thấu và ít dị ứng.
- Uống collagen loại nào tốt là loại có chiết xuất từ tự nhiên. Đặc biệt là loại có chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên, an toàn trong việc làm đẹp. Vì vậy, cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn, phát huy tác dụng và không chứa chất béo, năng lượng thấp để giúp duy trì cân nặng ổn định.
- Nên chọn uống collagen loại nào tốt tuýp 1, 2, 3 vì những loại collagen này tốt cho da, xương khớp. Đây là những vấn đề sức khỏe rất hay gặp ở người Việt Nam.
Xem thêm:
Tiêu Chí Để Chọn Uống Collagen Loại Nào Tốt Nhất Hiện Nay
Nên Dùng Serum Của Hãng Nào Để Dưỡng Da Dầu Mụn Hiệu Quả