Học làm đẹp kiểu Nhật và thói quen chăm sóc da trước khi đi ngủ ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc của phụ nữ nhưng không phải ai cũng hiểu và dưỡng da đúng cách thôi chưa đủ mà giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong làm đẹp kiểu Nhật để có kết quả tốt nhất. Cùng tìm hiểu cách cải thiện giấc ngủ sao cho hiệu quả nhất nhé!
Yếu tố quan trọng của giấc ngủ hoàn hảo với làm đẹp kiểu Nhật
Một giấc ngủ “tệ hại” là giấc ngủ được diễn ra trong trạng thái căng thẳng, gượng ép và nhiều lo toan. Điều này sẽ cản trở lưu thông máu, khiến xuất hiện các quầng thâm hằn dấu dưới mắt.
Ngủ trong trạng thái thư giãn rất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp kiểu Nhật. Nó cải thiện chức năng trong cơ thể, khiến lưu thông máu được đẩy mạnh, là điều quan trọng trong làm đẹp kiểu Nhật để tạo nên một làn da đẹp và thần thái tươi tỉnh.
Một trong những quan niệm sai lầm mà chúng ta thường hay mắc phải, đó là nhiều người nghĩ rằng càng ngủ nhiều càng tốt. Trên thực tế, một giấc ngủ kéo dài 10–11 tiếng không hề tốt cho sức khỏe bằng giấc ngủ đủ, tức là 7–8 tiếng. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ngủ có 6 tiếng thì bạn cũng không tận dụng được hiệu quả làm đẹp của giấc ngủ.
Những điều cần tránh trước khi ngủ trong làm đẹp kiểu Nhật
Uống đồ uống có cồn và hút thuốc là một số những điều cần hạn chế trong làm đẹp kiểu Nhật và cấm kỵ thực hiện trong làm trước khi lên giường ngủ. Ngủ khi đang bật vô tuyến cũng rất có hại.
Bạn cần biết cắt giảm dần việc sử dụng đồ uống có cồn trước khi đi ngủ. Mặc dù sử dụng rượu, bia có thể khiến bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn nhưng giấc ngủ đó sẽ không hề thoải mái, và ảnh hưởng nhiều tới nhan sắc của bạn. Điều đó khiến quá trình làm đẹp kiểu Nhật kém hiệu quả.
Ngược lại với đồ uống có cồn, nicotine trong thuốc lá có thể gây ra mất ngủ. Bên cạnh đó những yếu tố gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ nhiều nhất có thể kể tới như tiếng ồn, đèn điện.
Các thiết bị điện tử là thứ cần hạn chế tối đa trước khi ngủ trong làm đẹp kiểu Nhật
Một trong những cách ngủ sâu dễ dàng trong làm đẹp kiểu Nhật đó là tránh xa thiết bị điện tử. Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử không chỉ làm chúng ta khó ngủ hơn mà nó còn gây ra tình trạng ảnh hưởng xấu đến làn da.
Chưa kể, tiếp nhận quá nhiều thông tin trước khi ngủ còn làm chúng ta suy nghĩ nhiều, dẫn đến không thể ngủ sâu một cách thật sự.
Đừng uống quá nhiều nước, làm đẹp kiểu Nhật
Uống nước không xấu nhưng uống nhiều quá sẽ khiến chúng ta đi tiểu nhiều lần trong đêm. Điều này làm cho giấc ngủ bị gián đoạn và khiến cho chúng ta khó có thể rơi vào trạng thái ngủ sâu được nữa. Chỉ cần uống một cốc nước nhỏ là được.
Tập ngồi thiền trước khi ngủ, làm đẹp kiểu Nhật
Thiền định giúp chúng ta giải phóng hết tất cả mọi phiền muộn và đưa cơ thể và tinh thần trở về trạng thái thoải mái nhất. Đồng thời, thiền giúp chúng ta tĩnh tâm để có thể đưa cơ thể vào trạng thái sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon.
Uống nước ấm hoặc sữa ẩm là điều làm đẹp kiểu Nhật khuyến khích
Một ly sữa ẩm sẽ đưa chúng ta vào cảm giác dễ chịu để đưa ta vào một giấc ngủ ngon. Thật ra, ngủ nhiều không tốt bằng ngủ sâu. Ngủ sâu cực kì quan trọng, nên hãy để cơ thể đi vào trạng thái này một cách thoải mái và tự nhiên nhất.
Dưỡng da sạch cũng giúp ngủ ngon hơn, làm đẹp kiểu Nhật
Thật sự là vậy, Làm đẹp kiểu Nhật và có một làn da được làm sạch sẽ và dưỡng đúng cách sẽ luôn khiến cho chúng ta cảm giác thích thú, thoải mái để có thể lên giường ngủ. Làn da sạch sẽ ít tiết dầu, da sẽ luôn cảm thấy dễ chịu và cũng là cách ngủ sâu hiệu quả. Trong khi đó, khi đưỡng kĩ, da sẽ có cảm giác dịu nhẹ, mềm mát. Tất cả bấy nhiêu cảm giác dễ chịu cũng đủ đế chúng ta ngủ sâu.
Tuy giấc ngủ sâu cực kì quan trọng nhưng không phải lúc nào ta cũng có đủ thời gian để làm được như vậy. Vì vậy, hiện nay đa phần phái đẹp sẽ kết hợp phương pháp làm đẹp kiểu Nhật nhanh chóng tiền lợi bằng cách sử dụng các mỹ phẩm Nhật Bản có chiết suất từ thiên nhiên. Có thể kể tới mỹ phẩm Nhật Bản SHiON.
Cách ăn uống cũng là cách hoàn hảo cải thiện giấc ngủ của bạn với cách làm đẹp kiểu Nhật
Cải thiện giấc ngủ hiệu quả trong làm đẹp kiểu Nhật bạn nên tránh ăn quá nhiều, đặc biệt là nhiều đạm, chất béo trước khi lên giường ngủ. Nếu muốn ăn, hãy chọn những thứ dưới 200 calories để cơ thể không phải hoạt động quá nhiều để chuyển hóa năng lượng.
Bạn cũng nên tránh xa khỏi những đồ quá nhiều muối, đồ nhiều vitamin C. Bởi, muối là thủ phạm gây nên phù nề, tích nước dưới da, quầng thâm mắt còn vitamin C gây khó ngủ. Các vitamin nhóm B rất có lợi cho giấc ngủ. Các khoáng chất như zinc, iron, đồng cũng không làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
Trên đây là những cách cải thiện giấc ngủ đúng chuẩn làm đẹp kiểu Nhật. Chúc chị em áp dụng hiệu quả để có làn da trẻ đẹp căng tràn sức sống nhé!
Xem thêm:
Top Những Món Quà Tặng Nhật Bản Được Yêu Thích
Phục Hồi Da Căng Bóng Của Bạn Với Cách Làm Đẹp Kiểu Nhật