Việc uống bổ sung collagen từ độ tuổi 20 trở lên được xem là giải pháp tốt nhất giúp da duy trì sự đàn hồi, săn chắc vốn có. Tuy nhiên cách sử dụng collagen đạt hiệu quả nhất thì nhiều người vẫn chưa nắm rõ. Qua bài viết hướng dẫn bạn cách uống. Một số lưu ý nhỏ uống collagen loại nào tốt cũng như hàm lượng collagen dung nạp mỗi ngày. Để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất mà không bị đào thải ra ngoài.
Giúp bạn hiểu chính xác vai trò của Collagen
Collagen giúp duy trì vẻ đẹp khỏe khoắn của làn da. Collagen đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể người. Dưới đây là một số công năng của Collagen, chúng ta hãy cùng điểm qua nhé!
- Đối với da: Collagen đóng vai trò cực kì quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe làn da. Collagen được các chuyên gia nghiên cứu và đánh giá là chất keo kết dính các tế bào lại với nhau. Chính vì tính năng vượt trội như vậy, nên collagen là chất giúp nuôi dưỡng. Và giúp làn da trở nên săn chắc, khỏe khoắn và trắng sáng.
- Đối với tóc: collagen có công dụng trong việc phục hồi và bảo vệ tóc chắc khỏe và bóng mượt. Giúp tóc tránh các tác nhân gây hại của môi trường.
- Với xương: Collagen là một trợ thủ đắc lực cùng Canxi giúp xương giữ được độ dẻo dai, chắc khỏe và linh hoạt.
- Ngoài ra, collagen còn có tác dụng trong việc giúp lành các vết thương và lành sẹo. Giúp móng tay, móng chân chắc khỏe,…
Cách sử dụng collagen hiệu quả
Hầu hết các chị em cứ dùng collagen kiểu “tiện đâu dùng đấy”. Nhưng thói quen này hoàn toàn không tốt. Nên cách sử dụng collagen mà chị em cần lưu ý là không nên dùng khi đang đói bụng. chon uống loại collgen
Thời điểm tốt nhất mà bác sĩ khuyên chị em nên sử dụng thực phẩm bổ sung collagen là sau bữa ăn 30 phút. Hoặc trước khi đi ngủ. Đây chính là thời gian collagen có trong sản phẩm được hấp thụ hiệu quả nhất so với các thời gian còn lại trong ngày. Không chỉ vậy, uống collagen bổ sung sau khi ăn sẽ giúp chị em tránh được các bệnh về đường tiêu hóa. Đồng thời cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, làn da sau 1 ngày dài làm việc.
Bổ sung Collagen liều lượng như thế nào thì hợp lí
Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ, Lê Bạch Mai, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Cách sử dụng collagen tốt nhất trước tiên các bạn nên lựa chọn cho mình nên uống collagen loại nào tốt nhất. Loại collagen có nguồn gốc tự nhiên, rõ nguồn gốc xuất xứ. Còn về hàm lượng, các bạn nên xem xét hàm lượng collagen trong một đơn vị sản phẩm bạn đang dùng mỗi ngày (ít nhất phải có 1.000mg collagen. Không nên bổ sung quá nhiều trong một ngày bởi cơ thể sẽ không thể hấp thu hết gây dư thừa lãng phí) và nên dùng kéo dài trong thời gian sử dụng một cách liên tục
Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung collagen
Khi uống collagen, bạn cần lưu ý những điểm sau để cơ thể. Và làn da hấp thu tốt nhất hàm lượng collagen đi vào cơ thể. Cụ thể như:
+ Cách sử dụng Collagen khuyến khích ở đây là nên bổ sung đều đặn. Đồng thời duy trì lối sống lành mạnh. Thói quen hàng ngày và cân bằng chế độ ăn uống là những tác nhân quyết định làn da của bạn có xuất hiện dấu hiệu lão hóa hay không.
+ Bạn nên sử dụng sản phẩm liên tục. Tránh trường hợp sử trong thời gian ngắn sẽ không trông thấy được tác dụng của Collagen. Nếu sử dụng một cách ngắt quãng cũng sẽ không tạo ra hiệu quả như bạn mong muốn.
Uống collagen loại nào tốt và cách bổ sung collagen
Hiện nay có 3 cách bổ sung Collagen mà chị em phụ nữ thường áp dụng:
Cách thứ 1: Bổ sung Collagen bằng cách thẩm thấu
Đối với cách này, bạn có thể bổ sung collagen bằng cách sử dụng các sản phẩm kem. Hay dưỡng chất có chứa collagen thoa trực tiếp lên da mặt. Hoặc sử dụng các mặt nạ có chứa collagen để bổ sung qua đường thẩm thấu qua da, cung cấp trực tiếp Collagen cho cơ thể.
Ưu điểm: bạn có thể bổ sung trực tiếp Collagen cho da và các vùng da mà bạn muốn cải thiện. Kem dưỡng da SHiON l là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn
Khuyết điểm: Tuy nhiên đối với cách này bạn chỉ có thể cải thiện hàm lượng Collagen ở da mà không trực tiếp từ sâu bên trong. Dẫn đến tình trạng collagen trong cơ thể vẫn còn thiếu có thể các biểu hiện không mong muốn có thể tái xuất.
Cách thứ 2: Bổ sung collagen gián tiếp bằng cách bổ sung các thực phẩm có chứa Collagen hoặc các chất dinh dưỡng có khả năng chuyển đổi sang Collagen
Đối với cách này bạn có thể bổ sung collagen bằng cách sử dụng các thực phẩm như cá hồi. Các loại hạt như hạt lanh, hạt điều, các loại rau có màu xanh đậm hoặc các loại quả như cà rốt, cà chua, bưởi, kiwi, táo,….Bạn cần chọn uống collagen loại nào tốt.
Ưu điểm: Ngoài cung cấp Collagen cho cơ thể mà cách thức này còn cung cấp các loại dưỡng chất Vitamin bổ ích cho cơ thể như Vitamin B, E,…Giúp tăng cường dưỡng chất và năng lượng cho toàn cơ thể cho các hoạt động thường ngày của chúng ta.
Khuyết điểm: Vì đây là cách gián tiếp nên đòi hỏi cần tìm hiểu kỹ uống collagen loại nào tốt. Và phù hợp với cơ thể. nhiêu thời gian chuyển hóa các chất trong cơ thể. Để mang lại hiệu quả như mong đợi, bạn cần kiên trì duy trì chế độ ăn uống hợp lí và đều đặn nếu muốn sở hữu một làn da đẹp.
Cách thứ 3: Cách sử dụng Collagen trực tiêp bằng thực phẩm chức năng
Hiện nay có nhiều cách bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng như viên uống bổ sung Collagen hay thức uống bổ sung Collagen dạng lỏng.
Ưu điểm: Đem lại hiệu quả nhanh chóng và trực tiếp thẩm thấu sâu từ bên trong.
Khuyết điểm: Vì đây là cách cần nhiêu thời gian chuyển hóa các chất trong cơ thể. Bạn cần tìm hiểu kỹ uống collagen loại nào tốt và phù hợp với cơ thể. Để mang lại hiệu quả tối ưu cho cơ thể.
.Xem thêm:
Serum Shion và những điều cần biết về lão hóa da
Ưu điểm vượt trội của collagen Shion
Kem dưỡng da và những tác hại của kem trộn
Những vitamin có trong sản phẩm Shion Việt Nam