Bật mí phương pháp skincare tốt nhất ở Hồ Chí Minh

Vitamin không chỉ cần thiết cho cơ thể, giúp chúng ta luôn khỏe mạnh mà còn rất hữu ích trong việc làm đẹp da. Ngoài việc skincare tốt nhất ở bề ngoài da mặt thì bạn cũng cần bổ sung thêm vitamin thông qua việc ăn uống thường ngày. Vậy thì cách bổ sung vitamin ra sao cho hiệu quả? Hãy cùng tham khảo bài viết này nhé!

Xem thêm:
Shion Vietnam – Bí Quyết Của Làn Da Trắng Ngần
Những Vitamin Có Trong Sản Phẩm Shion Vietnam
Kem Dưỡng Da Shion Và Những Tác Hại Của Kem Trộn

Skincare tốt nhất ở đâu và vitamin được bổ sung trong cơ thể ra sao?

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa rất tốt, thường được bổ sung vào kem dưỡng ẩm, giúp tăng độ ẩm tự nhiên cho da, loại bỏ được sự hình thành của các gốc tự do trong cơ thể, từ đó giúp da trở nên săn chắc, căng bóng. Bí quyết mà các cô gái Nhật giữ được sự trẻ trung, tránh được các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám, tàn nhang… Đây là lí do nếu như bạn tìm phương pháp skincare tốt nhất ở đâu thì hãy bổ sung vitamin E cho da mặt mình để đạt được hiệu quả chăm sóc da tối ưu.

Ngoài ra, Vitamin E còn có khả năng hạn chế tác động xấu của những tia tử ngoại có trong ánh nắng mặt trời và giảm các vết đỏ, phục hồi tế bào tổn thương do bị cháy nắng.

Thực phẩm giàu vitamin E: đậu hũ, rau lá xanh, các loại hạt, ngũ cốc, hải sản, bông cải xanh, bơ, hạt hướng dương…

Vitamin A

Không chỉ tốt cho mắt, Vitamin A còn giúp cho da luôn căng bóng và mịn màng. Do đó, ngoài việc tìm hiểu xemskincare tốt nhất ở đâu thì việc bổ sung vitamin A vào chu trình làm đẹp cũng là một điều hết sức quan trọng. Hầu hết các sản phẩm lotion, các loại kem dưỡng da ban đêm, các sản phẩm dùng để chống lão hóa,... trong thành phần của mình thì đều chứa vitamin A. Vitamin A có tác dụng kích thích sự sản sinh collagen ở da, giảm nếp nhăn, khôi phục độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa, làm mờ dần đốm nâu và tàn nhang.

Nếu như bạn gặp các tình trạng như ngứa ngáy, phát ban, khô sần và bong tróc thì điều này chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu vitamin A một cách trầm trọng và cần phải bổ sung ngay.

Thực phẩm giàu vitamin A: Thịt, trứng, sữa, bí ngô, cà rốt, khoai lang,..

Vitamin C

Vitamin C là chất chống lão hóa toàn diện, giúp làn da mịn màng, săn chắc và làm mờ các đốm tàn nhang. Trong vitamin C có chứa chất tẩy trắng tự nhiên giúp ngăn cản quá trình hình thành và tập trung của các sắc tố melanin, hạn chế tàn nhang xuất hiện, đồng thời hỗ trợ tiến trình sản sinh ra nhiều collagen, giúp da đàn hồi tốt hơn. Do đó, nếu như bạn đang tìm một phương pháp skincare tốt nhất ở các làn da mặt đang bị nám, tàn nhang. Vitamin C cũng có tác dụng tổng hợp sợi collagen, tạo độ đàn hồi, làm da săn chắc hơn, làm đầy các vết sẹo lõm, đặc biệt hiệu quả trong việc phục hồi da sau điều trị mụn, sẹo.

Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, chanh, bưởi, ớt chuông, cà chua, rau bina, đậu hà lan,…

Vitamin B3

Vitamin B3 khi được bổ sung vào cơ thể có tác dụng kích thích sự sản xuất ceraminde và các axit béo, hai hợp chất này rất cần thiết để bảo vệ da. Khi đó da có khả năng hút ẩm và đẩy chất thải tốt hơn trên da. Đồng thời, vitamin B3 giúp ngăn chặn sự di chuyển của chất nhờn vào các tế bào da, từ đó hạn chế các sắc tố đen tích tụ và tạo thành tàn nhang trên da. Do đó, ngoài việc tìm ra biện pháp skincare tốt nhất ở da mặt thì bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin B3 trong chế độ ăn uống của mình nhé.

Thực phẩm giàu vitamin B: Các loại đậu,hạt, chuối, bí ngô, khoai lang, yến mạch, cà chua, măng tây, trứng…

Skincare tốt nhất ở đâu và cách chế biến đúng cách để giữ vitamin trong thực phẩm

Chỉ riêng việc chế biến thực phẩm không đúng cách có thể làm hao hụt đến 95% lượng vitamin có trong nó.

Đối với rau: Một điều vô cùng quan trọng mà SHiON muốn lưu ý với bạn đó chính là nên rửa rau dưới vòi nước đang chảy chứ không nên ngâm trong chậu nước. Nên rửa rau củ dưới vòi nước chảy, không nên ngâm rau quả trong chậu nước, như vậy sẽ tránh được việc các vitamin B, C và một số loại khoáng chất khác dễ bị hòa tan vào trong nước khi bạn ngâm.

Đối với củ, quả: sau khi rửa bằng nước sạch, không nên gọt quá sâu phần vỏ, vì các chất dinh dưỡng và một số hoạt chất sinh học tốt cho cơ thể có nhiều ở ngay lớp vỏ.

Đối với nhóm thịt cá tươi: Bạn lưu ý là nên rửa sạch dưới vòi nước và không nên ngâm lâu để tránh tình trạng thực phẩm bị trương lên, rữa và mất đi sự tươi ngon. Nếu cần phải rã đông thực phẩm bạn để đông lạnh thì hãy rã đông sản phẩm ở nhiệt độ phòng một cách hoàn toàn tự nhiên để giữ lại lượng dinh dưỡng trong thịt.

Trong số các cách chế biến món ăn thì cách ăn tươi sống hoặc hấp là tốt hơn cả vì giữ được nhiều chất dinh dưỡng của thực phẩm, trong khi việc chế biến đồ ăn theo các cách khác như luộc, hầm, rang, rán, nướng lại làm mất đi khá nhiều chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.

Một lưu ý nho nhỏ khác đó là khi mua các thực phẩm tươi sống về thì bạn nên nấu và ăn ngay sau khi chế biến. Nếu để thời gian quá lâu cũng sẽ làm mất các chất dinh dưỡng như rau quả thái nhỏ để lâu sẽ làm mất vitamin C, beta-caroten...

Nếu như bạn vẫn đang đau đầu tìm cho mình một biện pháp skincare tốt nhất ở đâu thì đừng quá lo lắng, SHiON sẽ là một giải pháp hoàn hảo cho bạn. Với công nghệ hiện đại, được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu Nhật Bản, SHiON sẽ mang đến cho bạn một làn da mềm mại, hồng hào như lụa.